Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Patrik Uczestnik
Dołączył: 27 Sty 2014 Posty: 13
|
Wysłany: Sro Sie 20, 2014 12:01 am Temat postu: Odżywki dla sportowców |
|
|
Chciałbym w tym temacie poruszyć temat suplementów dla sportowców ćwiczących na siłowni. Czy sa na forum osoby, które stosują takie produkty? Od roku chodzę na siłownię i chciałbym aby efekty mojego treningu były nieco lepsze. Dużo trenuję, ale jakoś mam wrażenie, że wszystko stoi w miejscu jeśli chodzi o przyrost mięśni. Słyszałem, że dobre są takie odzywki http://www.bcaa.pl/gainer/ - gainer podobno wspomaga budowę masy mięśniowej u osób szczupłych, a ja własnie do takich należę. Pomimo cięzkiego treningu nie widać po mnie bym "przypakował". Oczywiście nie chcę wyglądać jak kulturysta, no ale nieco więcej w barkach i klacie by się przydało. A wyglądam wciąż bardzo szczupło i nikt by nie powiedział, że chodze na siłownię. Jeśli ktoś z was zna się na tym temacie to zapraszam do wypowiedzi. |
|
Powrót do góry |
|
|
Mieszkaniowy
|
Wysłany: Temat postu: Ogłoszenia z portalu |
|
|
Ładowanie ogłoszeń... |
|
Powrót do góry |
|
|
Z zachodu Ekspert
Dołączył: 27 Wrz 2012 Posty: 70
|
Wysłany: Sro Sie 20, 2014 8:17 am Temat postu: |
|
|
Nie wiem czy to dobry temat na to forum. Lepiej zajrzyj na jakieś forum dla sportowców, albo też na youtube. Tam jest masa filmików w tym temacie. Godny jest polecenia np. Karmowski, pooglądaj sobie jego porady. |
|
Powrót do góry |
|
|
amanda_kos Ekspert
Dołączył: 15 Mar 2014 Posty: 1696
|
Wysłany: Pon Sie 25, 2014 7:33 am Temat postu: |
|
|
Z odżywkami trzeba bardzo uważać i ja raczek kupowałabym je w klubach fitness/siłowniach - wiesz, że pochodzą z pewnego źródła i na pewno nie będziesz odczuwać potem kłucia w prawym boku czy innych, dziwnych dolegliwości. Zawsze też trenerzy, którzy pracują w takim miejscu doradzą Ci jak powinno wyglądać dawkowanie takich odżywek. |
|
Powrót do góry |
|
|
charlotte1991 Ekspert
Dołączył: 28 Cze 2013 Posty: 1128
|
Wysłany: Sro Lip 29, 2015 6:10 pm Temat postu: |
|
|
Ja póki co myślę tylko o walce z cellulitem i zmówieniu cellucor c4 Musze jak najszybciej pozbyć się pomarańczowej skórki bo nie wytrzymam. Ćwiczenia i dieta póki co nie pomagają. |
|
Powrót do góry |
|
|
zbislawl81@interia.eu Nowy Uczestnik
Dołączył: 05 Lip 2015 Posty: 5
|
Wysłany: Czw Lip 30, 2015 8:50 pm Temat postu: |
|
|
Ćwiczę ponad trzy lata, ale jak do tej pory nie brałem niczego z tematu odżywek. Zwyczajnie nie chcę koksować byle czego a nie znam osoby na tyle zaufanej i biegłej w tym temacie, żeby mogła mi coś polecić. |
|
Powrót do góry |
|
|
prowansja Ekspert
Dołączył: 19 Lis 2014 Posty: 285
|
Wysłany: Wto Paź 11, 2016 11:54 am Temat postu: |
|
|
Też słyszałam o tych odżywkach, można je kupić np. w http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe , niektórzy je biorą ponieważ chcą sobie rzeźbić mięśnie i wtedy to podobno pomaga, no i też jak ma się jakieś nie dobory. Wszystko zależy od tego co ćwiczysz, w jakim celu i z jaką intensywnością |
|
Powrót do góry |
|
|
Lucynka Ekspert
Dołączył: 07 Kwi 2016 Posty: 569
|
Wysłany: Sro Paź 12, 2016 1:47 pm Temat postu: |
|
|
Mnie raczej nie przekonują takie chemiczne suplementy i w swojej diecie staram się stawiać na bardziej naturalne rozwiązania. Ostatnio właczyłam do swojego jadłospisu przepyszny sok z aronii: http://www.jedzpij.pl/sok-z-aronii po który siegam na drugie śniadanie. Jego wartości zdrowotne sa nieocenione dlatego dziwi mnie, ze jest to tak mało popularny u nas napój. A szkoda. |
|
Powrót do góry |
|
|
moka Nowy Uczestnik
Dołączył: 12 Paź 2016 Posty: 4
|
Wysłany: Sro Paź 12, 2016 4:54 pm Temat postu: |
|
|
a czy białko i kreatyna brane ze średnio trzymaną dietą mogą doprowadzić do tego, że przytyjemy a nie zadbamy o sylwetkę? |
|
Powrót do góry |
|
|
prowansja Ekspert
Dołączył: 19 Lis 2014 Posty: 285
|
Wysłany: Czw Lis 24, 2016 3:36 pm Temat postu: |
|
|
Też odradzam suplementy przynajmniej na początku. Lepiej jest zastosować dietę, są takie specjalne np. dla biegaczy - http://kompendiumdiet.pl/dieta-biegacza/ , ale nie tylko, i dopiero potem jak już osiągniecie jakiś swój maks przyrostu mięśni etc. to można myśleć o suplementacji i to najlepiej pod okiem fachowca |
|
Powrót do góry |
|
|
ibiza1 Nowy Uczestnik
Dołączył: 25 Lis 2016 Posty: 3
|
Wysłany: Pią Lis 25, 2016 5:41 pm Temat postu: |
|
|
wraz z bratem stosujemy suplementy i odżywki od 3 lat z tego sklepu https://sklep.kfd.pl/ trzeba jak do wielu rzeczy podejść z głową i nie przesadzać z dawkowaniem. Warto wcześniej odpowiedzieć sobie na pytanie jaki cel stawiamy sobie i co chcemy osiągnąć Po odpowiedzeniu na to pytanie możemy przystąpić do wyboru suplementów, nie wszystkie dostępne będą konieczne Na początek warto poeksperymentować z białkiem i aminokwasami i to powinno wystarczyć |
|
Powrót do góry |
|
|
marcelinia188 Ekspert
Dołączył: 26 Lis 2016 Posty: 97
|
Wysłany: Sob Lis 26, 2016 1:58 pm Temat postu: |
|
|
Na pewno jakieś tam można stosować, ale z umiarem, bo to nie są odżywki na co dzień, ich nadmiar może nam zaszkodzić. _________________ lusterka do łazienki |
|
Powrót do góry |
|
|
kaaremis Uczestnik
Dołączył: 26 Lis 2016 Posty: 14
|
Wysłany: Sob Lis 26, 2016 2:41 pm Temat postu: |
|
|
Trzeba mieć o tym jakieś pojęcie, żeby nie przesadzić. Dla zwykłych ludzi, którzy ćwiczą rekreacyjnie dla poprawy własnego zdrowia, jakiś stack witaminowy będzie zupełnie wystarczający. _________________ Tani prąd dla firm |
|
Powrót do góry |
|
|
kasztan1 Nowy Uczestnik
Dołączył: 11 Gru 2016 Posty: 2
|
Wysłany: Nie Gru 11, 2016 2:05 pm Temat postu: |
|
|
no na początek jeśli już chcesz coś brać to tylko i wyłącznie białko https://sklep.kfd.pl/hmb-c-5.html w celu budowania tkanki mieśniowej, zbalansowana dieta bogata w węglowodany i białka a nie cukry dużo tego jest więc jeśli jeteś zainteresowany to daj na priv możemy pogadać o odżywkach i suplementach pozdro! |
|
Powrót do góry |
|
|
areczek Ekspert
Dołączył: 26 Lut 2016 Posty: 417
|
|
Powrót do góry |
|
|
zachary2 Nowy Uczestnik
Dołączył: 24 Gru 2016 Posty: 5
|
Wysłany: Sro Gru 28, 2016 6:52 pm Temat postu: |
|
|
W stu procentach popieram mojego przedmówcę Nic dodać, nic ująć... _________________ Dobry przyjaciel nie zdradzi Twojego sekretu. |
|
Powrót do góry |
|
|
|