Coś skutecznego na sen?

[Marta30]

Mam problem z bezsennością, to mi za gorąco, to znów myślę o problemach i zarywam większość nocy. Coś bym zaczęła zażywać, ale wolałabym nie tabletki nasenne, jeszcze na nie za wcześnie:)

[Mieszkaniowy]

Ładowanie ogłoszeń...

[Mocnakawa]

Sprawdź sobie magnez b6 na co pomaga - z tego co czytam,
to własnie takie objawy jak piszesz pasują m.in do niedoboru magnezu w organizmie.
Niby mała rzecz, ale jednak jak się zaniedbuje uzupełnianie, to sporo może w organizmie namieszać.

[koniczynka86]

A może zamiast zażywać tabletki postaraj się zrelaksować przed pójściem spać, nie myśl o problemach, obejrzyj jakiś lekki film w tv, poczytaj książką albo weź relaksującą kąpiel. To podziała lepiej niż jakiekolwiek specyfiki, które uzależniają i niszczą organizm od środka

[dżesii]

też tak uważam, nie warto się faszerować żadnymi środkami.

[bungee]

Przede wszystkim jak leżysz w łóżku, nie możesz myśleć o tym, jak bardzo chcesz zasnąć, bo zaczniesz się irytować i nici ze snu. Najlepiej myśleć o czymś zupełnie innym - ja tak robię, myślę nocą o totalnych bzdurach i wtedy jakoś zasypiam.

[Lucynka]

Może nie jest to rada którą warto stosowac na codzien ale od czasu do czasu się sprawdza. Ja gdy mam problemy z zasnięciem puszczam sobie dobrą, relaksującą muzyke i sięgam po kieliszek mojego ulubionego wina. Oczywiście nie więcej, bo we wszystkim trzeba miec umiar. Jestem smakoszem wina, zamawiam je przez internet ze strony: http://www.slonecznawinnica.pl/pl/c/Wina-hiszpanskie/31 bo tylko tam mogę liczyć na naprawdę dobre jakościowo trunku. To mój sprawdzony sposob na relaks i wyciszenie bo naprawde stresujących dniach.

[amanda_kos]

Wszelkie tabletki powinno się brać pod kontrolą lekarza. Nie można zażywać nic na własną rękę.

[basiq]

Miałam problemy ze snem i stosowałam Melatonine, taką jak tutaj https://www.aptekagemini.pl/melatonina-5mg-30-tabletek.html. Jeżeli masz jakieś zaburzenia z rytmem dnia, snem czy funkcjonowaniem przez dzień, to najpierw warto udać się do lekarza, albo zmienić tryb pracy, bo to może prowadzić do poważnego przemęczenia organizmu.

[inka3]

A pamiętacie co wam się śniło każdej nocy? U mnie jest z tym trochę problem, ale coraz częściej udaje mi się przypomnieć choć część snu i np. tutaj https://kobiecyswiat.pl/sennik-babilonski-znaczenie-snow-wedlug-starozytnych-babilonczykow/ sprawdzić co on oznacza. Można w ten sposób naprawdę wiele się dowiedzieć. Nie każdy koszmar oznacza kłopoty.

[marco]

[gregorypek]

A czy próbowałaś zażywać sporej aktywności fizycznej przed pójściem spać? Moja żona miała duży problem, aż zaczęła biegać godzinę przed snem - co drugi dzień. I był to znakomity pomysł, zakup butów i stroju sportowego w sklepie 11teamsports był znacznie tańszy niż różnego rodzaju terapie medycyny naturalnej i aktywność fizyczna rzeczywiście pomogła.

[Joness777]

Nie wymyśliłem jeszcze czegoś bardziej skutecznego niż whisky))
_________________
Life is good!!!

[jankowsky]

Ja korzystałem z preparatu novanoc. Doraźnie dało efekt w te 2 tygodnie stosowania, ale na dłuższą metę i tak mam problem z zasypianiem.

[diamond_princess]

Oczywiście sposobów jest bardzo wiele, ale powiem Wam szczerze, że wypróbowałam całą masę rozwiązań i nic nie dało mi takich efektów jak klasyczna melatonina. Ja zdecydowałam się konkretnie na produkt, o którym informacje znalazłam tutaj: https://melatonina.pl/melatonina-lek-am Wystarczy zażyć melatoninę o odpowiednim czasie przed snem i naprawdę można się cieszyć dobrą jakością snu. Jeżeli macie problemy z bezsennością to koniecznie weźcie pod uwagę to rozwiązanie. Myślę, że nie będziecie zawiedzeni tym wyborem.