تجربت&

[KhalidNegm]

تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع

islamic-dreams




تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع

رجيم دشتي هو نظام غذائي يعتمد على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، ويهدف إلى تحقيق فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة. قررت أن أجرب هذا الرجيم لمدة أسبوع لمعرفة تأثيره على نشاطي البدني ولياقتي البدنية.

في اليوم الأول من الرجيم، قمت بتناول وجبة إفطار خفيفة تتكون من الشوفان المحضر بالحليب الخالي من الدسم والفواكه المقطعة. شعرت بالشبع والطاقة بعد تناول هذه الوجبة، وقمت بممارسة تمارين الإحماء قبل بدء يومي الرياضي.

خلال الأيام التالية، استمريت في اتباع رجيم دشتي وتناول الوجبات المحددة في البرنامج. كانت الوجبات تشمل البروتينات الصحية مثل الدجاج المشوي والسمك، والكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والخبز الكامل. كما تضمن الرجيم تناول الخضروات والفواكه بكميات وفيرة.

أثناء هذا الأسبوع، لاحظت تحسنًا في نشاطي البدني ولياقتي البدنية. كنت أشعر بالطاقة والحيوية خلال التمارين الرياضية، وكانت قدرتي على القيام بالتمارين الشاقة أفضل بكثير من قبل. كما لاحظت أنني أستعيد النشاط بسرعة بعد التمارين الشاقة، ولم أشعر بالتعب أو الإرهاق.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أن وزني بدأ ينخفض ببطء وبشكل مستدام. كان هذا مشجعًا بالنسبة لي، حيث كنت أسعى لتحقيق فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة. كما لاحظت أيضًا

[Mieszkaniowy]

Ładowanie ogłoszeń...